Comportamento: Regras para a Felicidade

É importante, essencial e obrigatório seres feliz, sempre!

Assim começo e termino muitos dos meus textos, frases e vídeos. O que é isto de sermos felizes?
Segundo o dicionário da língua portuguesa felicidade é um substantivo feminino que significa o estado de uma consciência plenamente satisfeita, bem-estar. Chamo atenção para o fato de se mencionar “consciência”: ser feliz é apenas um ato de consciência.

Assim sendo, vamos iniciar a busca da felicidade. O livro “As 18 Regras para a felicidade” de Karl Moore é um bom começo para a nossa viagem.

Para facilitar, resumi em 10 regras:

Regra 1: “Stop” a Vitimização
O maior veneno para a nossa consciência é a vitimização. O mundo inteiro está contra nós… Errado! Há que aceitar que todos os atos têm uma consequência associada e que as escolhas e decisões são feitas maioritariamente por nós. Quando nos deixamos de vitimizar e assumimos a responsabilidade pelos nossos atos ficamos com a consciência tranquila. Erramos? Para a próxima faremos melhor, só depende de nós.

Regra 2: Gratidão
Gratidão. Gratidão. Gratidão. Agradecer sempre. O copo nunca está meio vazio, está sempre meio cheio. Temos de agradecer por tudo o que temos. Pensa, neste preciso momento, em todas as coisas pelas quais deveremos estar gratos: família, saúde, casa, comida… A família que temos é motivo de gratidão. A comida que colocamos na mesa é um motivo de gratidão. A roupa com que nos cobrimos é um motivo de gratidão… Tira sempre um momento no teu dia para agradecer pelo que tens e verás como a tua consciência se tranquiliza. E uma consciência tranquila é uma consciência feliz.

Regra 3: Seguir o talento “natural”
Muitas vezes encontramo-nos a meio de uma escada que não queremos subir. Seguimos caminhos e trilhos que nos são indicados pelos outros, ou que achamos que nos levarão ao sucesso material. Passamos a maior parte do tempo inquietos e insatisfeitos. Porquê? Porque estamos a ir contra a nossa “natureza”. Devemos manter o foco no que fazemos com naturalidade e aprimorar.

Regra 4: Relativizar
Deixar a caravana passar. É isso mesmo. Temos a tendência por fazer de pequenas coisas “um bicho de sete cabeças”. Exaltamo-nos e acabamos por agir contra os nossos princípios e valores, apenas porque não podemos dar o braço a torcer ou deixar a situação para trás. O passado deve ficar no passado, os assuntos devem ficar resolvidos e enterrados.

Regra 5: Fazer atos aleatórios de bondade
Praticar a bondade é uma das melhores formas de sermos felizes e vem com o bónus adicional de fazermos os outros felizes. Devemos fazer pequenos atos de bondade todos os dias, como por exemplo, ajudar alguém a carregar as compras, a atravessar a rua… Pequenas coisas que nos fazem sentir bem e fazem com que os outros à nossa volta também se sintam bem.

Regra 6: Viver no presente
Vivemos obcecados com o passado ou a planear o futuro. Raramente estamos presentes no agora. Devemos aprender a apreciar o presente. Viver cada situação em plena atenção. Ao caminhar, observar tudo à nossa volta, sentir os cheiros, ouvir os sons… Não há nada melhor do que estarmos em plena consciência em cada momento. A felicidade vive-se agora.

Regra 7: Apreciar os dois lados da moeda
Ser feliz não significa estar num estado constante de felicidade. Ser feliz significa aceitar a nossa condição humana, a sociedade e o mundo que nos rodeia. Para podermos saber o que é estar feliz temos de vivenciar o que é estar triste. A dualidade é uma lei constante no mundo. Não existe a luz sem a escuridão. Temos de aceitar que haverá momentos menos bons, porque assim mesmo é a vida. Não devemos lutar contra eles, devemos, sim, estar presentes no momento e tentar tirar a lição que esse momento nos apresenta.

Regra 8: Amar muito
Quanto mais amamos, mais felizes somos. Devemos começar por cultivar amor próprio. No Guia Prático da Proatividade, começo com a Dica Número 1: Amem-se muito! Aprendam a amar-se e amem os outros à vossa semelhança. Façam apenas aquilo que gostariam que vos fosse feito. Amem e não tenham vergonha de mostrar afeto, carinho… Lembrem-se que a vida é curta e todos os momentos são preciosos.

Regra 9: Ter um sonho
“Eles não sabem, nem sonham / que o sonho comanda a vida, /que sempre que um homem sonha / o mundo pula e avança / como bola colorida / entre as mãos de uma criança.” Fernando Pessoa, escolheu o pseudónimo António Gedeão para deixar uma mensagem intemporal. Os sonhos permitem que sigamos em frente. Os sonhos dão nos um motivo para querer acordar no dia seguinte. Os sonhos dão-nos a capacidade de mover montanhas. Sonhem. Sonhem muito. Sonhem e façam tudo para que o vosso sonho se torne realidade.

Regra 10: Cuidar do corpo
Sim, cuidar do corpo. A felicidade é um estado de consciência satisfeita e bem-estar. Temos de cuidar do nosso corpo que é o recipiente da nossa consciência. Alimentação saudável e exercício regular estimulam o bem-estar. Alimentação equilibrada. Não cometer excessos. Caminhar 30 minutos por dia. Tomar suplementos. Meditar.

Aqui está a fórmula para uma vida plena. É importante, essencial e obrigatório que implementem estas regras no vosso dia a dia. Ser feliz não custa nada e, como vimos, é uma questão de consciência. (X)